Aros yn Gynnes gydag EB
Gall tywydd oerach fod yn rhyddhad i bobl ag EB y mae eu croen yn dioddef mwy yn y gwres, fodd bynnag gall cadw'n gynnes fod yn her hefyd.
Isod fe welwch wybodaeth am gymorth ariannol a allai fod ar gael i'ch helpu gyda'ch biliau ynni gaeaf, ynghyd â rhai awgrymiadau gaeaf ar gyfer EB gan gyd-aelodau DEBRA i'ch helpu i gadw'n gynnes mewn tywydd oerach.
Cael cefnogaeth gyda'ch biliau ynni
Mae yna gynlluniau cymorth amrywiol y gallech fod yn gymwys ar eu cyfer a allai eich helpu i leihau eich costau ynni, gweler isod am ragor o wybodaeth
Gall cadw’r gwres ymlaen pan fydd y tymheredd yn disgyn fod yn her os ydych ar incwm isel neu mewn amgylchiadau ariannol anodd, fodd bynnag gallai cymorth fod ar gael i chi drwy’r Cynllun Gostyngiad Cartref Cynnes sy’n darparu gostyngiad untro o £150 oddi ar eich bil trydan.
Gallech fod yn gymwys os ydych yn cael budd-daliadau penodol fel cymhorthdal incwm neu gredyd cynhwysol gydag unrhyw bremiwm anabledd. I wirio a ydych yn gymwys, bydd angen i chi gysylltu â'ch cyflenwr ynni ac os ydych yn gymwys, bydd eich cyflenwr ynni yn cymhwyso'r gostyngiad yn uniongyrchol i'ch bil.
Mae'r Cynllun Gostyngiad Cartref Cynnes yn agor bob mis Hydref. Am fwy o wybodaeth, ewch i trosolwg GOV.UK o’r Cynllun Gostyngiad Cartref Cynnes.
Efallai y byddwch yn gymwys i gael Taliadau Tywydd Oer os ydych yn cael mynediad at rai budd-daliadau neu gymorth ar gyfer llog morgais.
Mae'r cynllun yn rhedeg rhwng 1 Tachwedd a 31 Mawrth bob blwyddyn ac os ydych yn gymwys, byddwch yn derbyn taliad os yw tymheredd cyfartalog eich ardal wedi'i gofnodi fel, neu'n rhagweld y bydd, yn sero gradd Celsius neu'n is am 7 diwrnod yn olynol. Byddwch yn cael £25 am bob cyfnod o 7 diwrnod o dywydd oer iawn gyda thaliadau yn cael eu gwneud yn awtomatig.
Am fwy o wybodaeth ac i wirio eich eligibility, ewch i'r Tudalen Taliad Tywydd Oer y Llywodraeth.
1Os cawsoch eich geni cyn 25 Medi 1957 gallech gael rhwng £250 a £600 i'ch helpu i dalu eich biliau gwresogi. Gelwir hyn yn 'Daliad Tanwydd Gaeaf'.
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cael Taliad Tanwydd Gaeaf yn awtomatig os ydynt yn gymwys. I ddarganfod mwy ac i wirio a ydych yn gymwys, ewch i wefan y Llywodraeth Tudalen Taliad Tanwydd Gaeaf.
Os oes arnoch chi arian (er enghraifft dirwyon llys, rhent, Treth y Cyngor neu daliadau ynni), efallai y bydd arian yn cael ei gymryd yn uniongyrchol o'ch taliadau budd-daliadau i dalu'r ddyled. Weithiau gelwir hyn yn 'ddidyniadau trydydd parti' neu, ar gyfer taliadau nwy a thrydan, Tanwydd Uniongyrchol.
Efallai y bydd gan eich cyflenwr ynni gynlluniau neu grantiau ar gael i'ch helpu gyda chostau ynni, i dalu dyledion ynni, neu i wneud gwelliannau arbed ynni i'ch cartref. Cysylltwch â nhw am ragor o wybodaeth.
Os nad ydych chi'n gwybod pwy yw eich cyflenwr ynni, gallwch gael gwybod yn ymweld Offeryn canfod cyflenwyr ynni Ofgem.
Syniadau i gadw'n gynnes gydag EB
Gofynnon ni i aelodau DEBRA UK am eu hawgrymiadau a chyngor ar sut i gadw’n gynnes yn y gaeaf gydag EB, dyma beth roedden nhw’n ei argymell:
- Defnyddiwch botel dŵr poeth gyda gorchudd i'ch cadw'n gynnes, ac i blant ag EB, bydd leinin croen dafad ar gyfer seddi ceir a bygis yn helpu i dynnu'r oerfel.
- Gwisgwch sanau bambŵ neu ddi-dor ac ychwanegu blodyn yr ŷd y tu mewn - fel hyn mae'ch traed yn cadw'n gynhesach, mae'r risg o bothelli yn lleihau, ac mae blodyn yr ŷd yn helpu i osgoi chwysu
- Gwisgwch fenig viscose o dan fenig gwlanog ar gyfer haen ychwanegol o inswleiddio ac i helpu i osgoi ffrithiant
- Os ydych chi'n defnyddio cadair olwyn y tu allan, cofiwch fynd â fflîs neu flanced sbâr i helpu i gadw'ch pengliniau a'ch coesau'n gynnes
Pa mor dda y gall maeth hyrwyddo EB iachau
Mae diet cytbwys yn bwysig i bawb er mwyn darparu'r egni sydd ei angen i gadw'n actif trwy gydol y dydd a'r maetholion sydd eu hangen i dyfu ac atgyweirio. I bobl ag EB, mae hyn hyd yn oed yn bwysicach am y rhesymau canlynol:
- i gwneud iawn am faetholion a gollwyd trwy glwyfau neu friwiau agored
- i ychwanegu at y maetholion sydd eu hangen ar gyfer iachâd gorau posibl
- helpu i gynnal system imiwnedd effeithiol i wrthweithio haint
- i hyrwyddo gweithrediad arferol y perfedd ac osgoi rhwymedd
bwyds a all eich helpu i gadw'n gynnes gyda EB
Boed yn haf neu'n aeaf, mae diet iach a chytbwys yn cael ei argymell yn gryf ac yn ystod misoedd oerach y gaeaf gall bwyta rhai bwydydd hefyd helpu i'ch cadw'n gynnes.
Ymhlith y bwydydd y gwyddys eu bod yn helpu i'ch cadw'n gynnes mae uwd, cawl, gwreiddyn sinsir (y gallwch ei ychwanegu at gawl neu dro-ffrio), grawn cyflawn a charbohydradau cymhleth fel tatws a chorbys. Mae'n hysbys hefyd bod sardinau'n cynnwys brasterau sy'n cael eu storio yn eich cronfeydd wrth gefn a'u torri i lawr i gynhyrchu ynni sy'n cynhesu'r corff, ac mae bananas yn llawn magnesiwm a fitaminau B sy'n helpu'r chwarennau thyroid a adrenal i reoleiddio tymheredd y corff.
Mae defnyddio popty araf neu ffrïwr aer yn ffordd o wneud pryd cynhesu gaeaf hawdd heb fawr o ffwdan.
Am ragor o awgrymiadau dietegol i hybu egni a hybu iachâd, gweler ein Ryseitiau EB-gyfeillgar.
Cyhoeddwyd y dudalen: Hydref 2024
Dyddiad adolygu nesaf: Gorffennaf 2025